Kości zbudowane są z tkanki kostnej, która w ciągu naszego życia sukcesywnie ulega procesowi przebudowy. Jeśli ów proces nie przebiega prawidłowo, w organizmie mogą rozwijać się groźne choroby kości i układu kostnego.

Najczęściej występującą chorobą układu kostnego jest osteoporoza, czyli zrzeszotnienie kości. Prowadzi do zmniejszenia struktury mineralnej kości, osłabienia ich struktur przestrzennych, przez co kości tracą wytrzymałość i stają się kruche i łamliwe. Problem ten dotyka ok 30% populacji i jest konsekwencją procesu utraty kości, który zachodzi naturalnie w organizmie po 40. roku życia. Szacuje się, że w Unii Europejskiej dochodzi do złamania z powodu osteoporozy, co 30 sekund!

Nie bez powodu osteoporoza nazywana jest „cichym złodziejem kości” – przez długi czas nie daje żadnych odczuwalnych objawów, aż do momentu, gdy kości są tak osłabione, że dochodzi do poważnych złamań. Dlatego tak istotne jest regularne wykonywanie badań gęstości kości, czyli densytometrii. Badanie jest szybkie i bezbolesne i pomoże ocenić stan naszej tkanki kostnej.

Rodzaje osteoporozy

Rozróżniamy dwa rodzaje osteoporozy:

• Osteoporoza pierwotna, która jest konsekwencją starzenia się układu kostnego. Narażone są na nią głównie kobiety w wieku menopauzalnym.
• Osteoporoza wtórna, spowodowana chorobami (zaburzenia hormonalne, problemy z tarczycą, choroby reumatyczne i układu pokarmowego) i stosowaniem niektórych leków, może dotykać osób w każdym wieku. Stanowi ok. 20% wszystkich zachorowań.

Czynniki ryzyka

Istnieją czynniki ryzyka, które mogą znacząco zwiększać szanse na zachorowanie. Niektóre z nich możemy wyeliminować (czynniki modyfikowalne), stosując odpowiednią dietę, uprawiając aktywność fizyczną i unikając używek, jak alkohol i papierosy oraz nie spożywając nadmiernej ilości kawy.

Niestety na niektóre czynniki nie mamy wpływu, są one niemodyfikowalne i należą do nich:

• Wiek – proces utraty gęstości kości zaczyna się ok. 40 roku życia.
• Płeć – kobiety chorują kilkukrotnie częściej.
• Zmiany hormonalne – menopauza.
• Uwarunkowania genetyczne – występowanie osteoporozy w rodzinie.

Leczenie osteoporozy

Leczenie osteoporozy obejmuje zazwyczaj terapię farmakologiczną, składniki zawarte w Molekin Osteo (wapń z wodorostów morskich, witamina D3, witamina K2) pomogą w zachowaniu prawidłowej gęstości kości, co w połączeniu z ćwiczeniami i odpowiednio dobraną dietą pozwoli utrzymać kości zdrowe i uniknąć złamań.

Nasza tkanka kostna ma zdolność odbudowy, gdy jest odpowiednio stymulowana. Mówi o tym prawo Wolffa, które jest znane w medycynie od ponad 100 lat!

Ćwiczenia oporowe

Najskuteczniejszą formą ruchu w terapii osteoporozy są ćwiczenia oporowe,  podczas których pod wpływem siły własnych mięśni wywierany jest nacisk na oś długą kości, w efekcie czego tkanka kostna stymulowana jest do regeneracji. W konsekwencji wzmocnieniu ulegają także stawy, ścięgna, następuje wzrost masy i siły mięśni oraz stabilizacja postawy i równowagi ciała.

Na mapie Warszawy znajduje się miejsce, gdzie każdego dnia fizjoterapeuci przy wsparciu treningów oporowych i technologii podejmują walkę z osteoporozą. W OsteoStrong chorzy na osteoporozę pod okiem fizjoterapeutów korzystają z autorskiej metody opartej na urządzeniach biomechanicznych Spectrum, dzięki czemu szybko i bezpiecznie regenerują  tkankę kostną, pozbywając się przy tym dyskomfortu czy bólu.

Idealnym uzupełnieniem profilaktyki i leczenia osteoporozy jest dieta, która pomoże uzupełnić ewentualne niedobory żywieniowe. Posiłki powinny zawierać odpowiednią ilość wapnia, białka, witaminy D oraz fosforanu. Pozytywny wpływ na układ kostny mają również witaminy C i K oraz magnez.